Da Varenna a Dervio
Terza tappa del Sentiero del Viandante: da Varenna a Dervio. Percorso facile e molto panoramico. La lunghezza complessiva della tappa è significativa: 12 Km; volendo si può…
Il Sentiero del Viandante
ARTICOLO IN COSTRUZIONE Il Sentiero del Viandante è un trekking a tappe che costeggia tutta la sponda orientale del Lago di Como. Percorrendo antiche mulattiere e sentieri,…
workout 1
Riscaldamento Prima di iniziare è sempre consigliabile un po’ di riscaldamento generale, qualche movimento, camminata sul posto, qualche saltello e i seguenti esercizi:… più o meno 3…
Dance at Home
https://www.angelospina.it/wp-content/uploads/2020/11/dance_at_home.mp4 Fonte:
Alla conquista del Monte Suchello
Alla conquista del Monte Suchello Esplorando luoghi limitrofi a questo monte, quest’estate ci è venuta l’idea di raggiungere la vetta del Monte Suchello. In realtà la mia…
Protetto: anniversario
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Allenamento Casalingo 13
Allenamento Domestico GIORNO 13 Allenamento a circuito: vengono proposti esercizi per la forza, la velocità, coordinazione e resistenza.Il “circuito”, va ripetuto per 5 volte. Prima qualche esercizio…
Allenamento Casalingo 12
Allenamento Domestico GIORNO 12 Esercizi aerobici a bassa intensità, (che possono essere eseguiti anche per una durata maggiora da quella che vi ho indicato).poco più di 20…
Allenamento Casalingo 11
Allenamento Domestico GIORNO 11 Esercizi cardio ad alta intensità; scopo principale: lo stimolo del metabolismo… Prima di eseguire gli esercizi effettuare un adeguato riscaldamento… i 15 secondi…